Så gör du en protein-shake med kaffekoncentrat för återhämtning efter träning
By Jot | For those who take their coffee easy | Published: 2026-09-13
Category: Gör-det-själv-guider
Upptäck hur du gör ett högproteinhaltigt iskaffe med Jot kaffekoncentrat. Snabbt och enkelt recept för en protein-shake med kaffe efter träningen som hjälper återhämtningen.
Snabbt svar
Blanda 1 matsked Jot-kaffekoncentrat med ditt favoritproteinpulver, mjölk eller vatten och is för en snabb, proteinrik iskaffe. Mixa tills det är slätt för en krämig efterträningsdrink som stödjer muskelåterhämtning. Receptet är klart på under två minuter och kan anpassas med smaker som vanilj eller mocka.
Efter ett tufft träningspass behöver dina muskler protein för att reparera och byggas upp. En proteinshake med kaffekoncentrat kombinerar koffeinets fördelar med proteinets muskelåterhämtande kraft, vilket gör den till en idealisk dryck efter träning. Med Jots ultrakoncentrerade kaffe kan du snabbt skapa en läcker proteinrik iskaffe utan specialutrustning.
Den här guiden går igenom en enkel, steg-för-steg-process för att skapa en kaffeproteinshake som smakar bra och passar din träningsrutin. Oavsett om du föredrar en klassisk originalsmak eller något sötare som vanilj eller mocka, blandas Jots koncentrat sömlöst i vilken shake som helst.
Varför kaffekoncentrat fungerar i proteinshakes
Kaffekoncentrat är ett smart val för proteinshakes eftersom det är mycket koncentrerat, så bara en matsked ger en kraftfull kaffesmak utan att späda ut din shake. Till skillnad från vanligt bryggkaffe, som kan vattna ur konsistens och smak, säkerställer Jots 20x-koncentration att din shake förblir tjock och krämig samtidigt som du får din koffeinboost.
Dessutom blandas kaffekoncentrat lätt med kalla vätskor, vilket gör det perfekt för isade shakes. Du behöver inte vänta på att varmt kaffe ska svalna, och det finns ingen risk att proteinpulvret klumpar sig. Denna bekvämlighet innebär att du kan förbereda din efterträningsshake på några minuter, även när du har bråttom.
- Jots ultrakoncentrerade formel innebär att en matsked är allt du behöver för en stark kaffesmak.
- Kall blandning förhindrar att proteinpulvret klumpar sig, vilket säkerställer en slät konsistens.
Välj din kaffekoncentratsmak
Smaken på ditt kaffekoncentrat kan avsevärt påverka smaken på din proteinshake. Original Ultra Coffee Concentrate erbjuder en slät, chokladig profil som passar bra med choklad- eller vaniljproteinpulver. Om du föredrar en sötare, dessertliknande shake, ger Vanilla 20x Coffee Concentrate en rik, sammetslen vaniljton som kompletterar många proteinsmaker.
För en mocka-twist, Mocha Ultra Coffee Concentrate blandar kaffe med mörk chokladsmak, vilket skapar en tillfredsställande efterträningsgodbit. Tänk på ditt proteinpulvers smak när du väljer koncentrat. Chokladprotein med mockakoncentrat ger en dubbel-chokladshake, medan vaniljprotein med originalkoncentrat ger en klassisk kaffesmak.
- Original passar bra med choklad- eller vaniljproteinpulver.
- Vanilj ger sötma och passar bra med fruktiga eller nötiga proteinsmaker.
- Mocka är idealiskt för chokladälskare som vill ha en dessertliknande shake.
Anpassa din proteinshake
När du väl behärskar grundreceptet kan du anpassa din proteinshake med kaffekoncentrat för att passa din smak och dina näringsbehov. Tillsätt en banan för naturlig sötma och extra kalium, som hjälper muskelfunktionen. En sked nötsmör ger nyttiga fetter och krämighet, medan en nypa kanel eller kakaopulver kan förhöja smaken utan extra socker.
För ett kalorisnålare alternativ, använd vatten istället för mjölk och välj ett proteinpulver med låg kolhydrathalt. Om du behöver mer kolhydrater för energiåterhämtning, tillsätt en skopa havre eller en handfull bär. Mångsidigheten hos Jots koncentrat gör att du kan experimentera för att hitta din perfekta efterträningsshake.
- Tillsätt en banan för naturlig sötma och kalium.
- Nötsmör ger nyttiga fetter och rikedom.
- Havre eller bär ökar kolhydraterna för energiåterhämtning.
Steg-för-steg: Gör din proteinshake med kaffekoncentrat
- Samla dina ingredienser: Du behöver 1 matsked Jot-kaffekoncentrat (välj din smak), 1 skopa av ditt föredragna proteinpulver, 8-12 uns (ca 240-360 ml) mjölk eller vatten och en handfull is. Valfria tillägg som banan, nötsmör eller kanel kan inkluderas. Kontrollera att ditt proteinpulver blandas väl med kalla vätskor för att undvika klumpar.
- Tillsätt vätska och koncentrat: Häll mjölken eller vattnet i en blender eller shakerflaska. Tillsätt Jot-koncentratet. Använder du en shakerflaska? Tillsätt vätskan och koncentratet först för att hjälpa proteinpulvret att blandas smidigare. Att tillsätta koncentrat före pulver minskar fastsättning i botten.
- Tillsätt proteinpulver och is: Skeda i ditt proteinpulver och tillsätt is. Om du använder en blender, mixa på hög hastighet i 20-30 sekunder tills det är slätt. För en shakerflaska, säkra locket och skaka kraftigt i 30 sekunder. Mixa tills inga pulverklumpar återstår; shaken ska vara krämig och skummig.
- Smaka av och justera: Smaka på din shake och justera smak eller sötma. Tillsätt mer koncentrat för en starkare kaffesmak, en skvätt mjölk för tunnare konsistens, eller en nypa sötningsmedel om det behövs. Börja med mindre koncentrat och tillsätt mer gradvis för att undvika överväldigande bitterhet.
- Servera omedelbart: Häll upp i ett glas och njut direkt. För bästa konsistens, drick inom 15 minuter. Om du är på språng, häll i en resekopp eller isolerad flaska. Shakes separerar med tiden; ge den en snabb omrörning eller skakning om den stått ett tag.
Jot-produkter för din proteinshake
- Original Ultra Coffee Concentrate: Original är vårt ultimata vardagskaffe. Genom att kombinera lättdrucken colombiansk med en rik och chokladig blandning av brasilianska bönor, anpassar det sig perfekt till alla typer av drycker, varma eller isade, från cappuccino till cold brew. Det är det enklaste sättet att göra världens bästa kaffe. Dess balanserade, chokladiga smak fungerar med nästan vilket proteinpulver som helst, vilket gör det till en mångsidig bas för din efterträningsshake.
- Vanilla 20x Coffee Concentrate | Gör 14 koppar varmt eller kallt, med mjölk eller vatten, på några sekunder: En klassiker, återuppfunnen. Vår vaniljbrygd är delikat balanserad med en rik och slät kaffeprofil med söta, sammetslena vaniljtoner. 20x koncentrerad. Inte ditt vanliga kaffe, Jot är färskbryggt vid 20x styrkan av vanligt kaffe för maximal enkelhet, smak och mångsidighet. Redo på några sekunder. En matsked Jot plus vatten eller mjölk låser upp läckert kaffe på några sekunder. Varmt eller kallt. De söta vaniljtonerna passar vackert med vanilj- eller karamellproteinpulver, vilket ger din shake en dessertliknande smak utan tillsatt socker.
- Mocha Ultra Coffee Concentrate: Mocha Ultra Coffee Concentrate blandar rikt kaffe med mörk chokladsmak för en slät, mysig kopp. Detta koncentrat är designat för enkel förberedelse, vilket gör det enkelt att njuta av en mocka hemma. Blandning av kaffe och mörk chokladsmak. Koncentratformat för snabb blandning. Finns i en 14-koppsstorlek (6,8 oz). Idealisk för morgon eller när som helst. Om du älskar choklad, förvandlar detta koncentrat din proteinshake till en mockagodbit, perfekt för att stilla sötsug samtidigt som det stödjer återhämtning.
En proteinshake med kaffekoncentrat är ett bekvämt, läckert sätt att fylla på efter träning. Med Jots ultrakoncentrerade kaffe kan du skapa en anpassad proteinrik iskaffe som stödjer muskelåterhämtning och tillfredsställer ditt kaffesug. Prova olika smaker och tillägg för att hitta din favoritkombination.
