วิธีทำโปรตีนเชคกาแฟเข้มข้นเพื่อฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย

คำตอบด่วน

ผสมกาแฟเข้มข้น Jot 1 ช้อนโต๊ะกับผงโปรตีนที่คุณชอบ นมหรือน้ำ และน้ำแข็ง เพื่อให้ได้กาแฟเย็นโปรตีนสูงที่รวดเร็ว ปั่นจนเนียนเพื่อให้ได้เชคหลังออกกำลังกายที่ creamy ซึ่งช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ สูตรนี้พร้อมภายในไม่ถึงสองนาทีและสามารถปรับแต่งด้วยรสชาติเช่น วานิลลา หรือมอคค่า

หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก กล้ามเนื้อของคุณต้องการโปรตีนเพื่อซ่อมแซมและสร้างใหม่ เชคโปรตีนกาแฟเข้มข้นผสมผสานประโยชน์ของคาเฟอีนกับพลังฟื้นฟูกล้ามเนื้อของโปรตีน ทำให้เป็นเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายที่เหมาะ ด้วยกาแฟเข้มข้นพิเศษของ Jot คุณสามารถทำกาแฟเย็นโปรตีนสูงที่อร่อยได้ในไม่กี่วินาทีโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ

คู่มือนี้จะพาคุณผ่านขั้นตอนง่ายๆ ทีละขั้นตอนในการทำเชคโปรตีนกาแฟที่รสชาติดีและเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบรสชาติดั้งเดิมหรือรสหวานอย่างวานิลลาหรือมอคค่า กาแฟเข้มข้นของ Jot ผสมเข้ากับเชคได้อย่างง่ายดาย

ทำไมกาแฟเข้มข้นถึงใช้ได้ดีในเชคโปรตีน

กาแฟเข้มข้นเป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับเชคโปรตีนเพราะมีความเข้มข้นสูง ดังนั้น เพียงหนึ่งช้อนโต๊ะ ให้รสชาติกาแฟที่เข้มข้นโดยไม่ทำให้เชคเจือจาง ต่างจากกาแฟชงทั่วไปที่อาจทำให้เนื้อสัมผัสและรสชาติจางลง ความเข้มข้น 20 เท่าของ Jot ทำให้เชคของคุณยังคงข้นและ creamy พร้อมกับได้รับคาเฟอีน

นอกจากนี้ กาแฟเข้มข้นผสมกับของเหลวเย็นได้ง่าย ทำให้เหมาะสำหรับเชคเย็น คุณไม่ต้องรอให้กาแฟร้อนเย็นลง และไม่มีความเสี่ยงที่ผงโปรตีนจะจับตัวเป็นก้อน ความสะดวกนี้หมายความว่าคุณสามารถเตรียมเชคหลังออกกำลังกายได้ภายในไม่กี่นาที แม้เมื่อคุณรีบ

• สูตรเข้มข้นพิเศษของ Jot หมายความว่าแค่หนึ่งช้อนโต๊ะก็เพียงพอสำหรับรสชาติกาแฟที่เข้มข้น
• การผสมกับของเหลวเย็นช่วยป้องกันไม่ให้ผงโปรตีนจับตัวเป็นก้อน ทำให้ได้เนื้อสัมผัสที่เนียน

การเลือกรสชาติกาแฟเข้มข้น

รสชาติของกาแฟเข้มข้นสามารถส่งผลอย่างมากต่อรสชาติของเชคโปรตีนของคุณ ออริจินัล อัลตร้า คอฟฟี่ คอนเซนเทรต ให้รสชาติช็อกโกแลตนุ่มนวลที่เข้ากันได้ดีกับผงโปรตีนช็อกโกแลตหรือวานิลลา หากคุณชอบเชคที่หวานเหมือนของหวาน วานิลลา 20x คอฟฟี่ คอนเซนเทรต เพิ่มกลิ่นวานิลลาที่เข้มข้นและนุ่มนวลซึ่งเข้ากันได้ดีกับรสโปรตีนหลายชนิด

สำหรับรสมอคค่า มอคค่า อัลตร้า คอฟฟี่ คอนเซนเทรต ผสมกาแฟกับรสช็อกโกแลตเข้มข้น สร้างของว่างหลังออกกำลังกายที่น่าพึงพอใจ พิจารณารสชาติของผงโปรตีนของคุณเมื่อเลือกคอนเซนเทรต โปรตีนช็อกโกแลตกับมอคค่าคอนเซนเทรตจะได้เชคช็อกโกแลตสองชั้น ในขณะที่โปรตีนวานิลลากับออริจินัลคอนเซนเทรตจะได้รสชาติกาแฟคลาสสิก

• ออริจินัลเข้ากันได้ดีกับผงโปรตีนช็อกโกแลตหรือวานิลลา
• วานิลลาเพิ่มความหวานและเข้ากันได้ดีกับรสผลไม้หรือถั่ว
• มอคค่าเหมาะสำหรับคนที่รักช็อกโกแลตและต้องการเชคเหมือนของหวาน

การปรับแต่งเชคโปรตีนของคุณ

เมื่อคุณเชี่ยวชาญสูตรพื้นฐานแล้ว คุณสามารถปรับแต่งเชคโปรตีนกาแฟเข้มข้นให้เหมาะกับรสนิยมและความต้องการทางโภชนาการของคุณ เพิ่มกล้วยเพื่อความหวานธรรมชาติและโพแทสเซียมเสริม ซึ่งช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ เนยถั่วหนึ่งช้อนเพิ่มไขมันดีและความ creamy ในขณะที่อบเชยหรือผงโกโก้เล็กน้อยสามารถเพิ่มรสชาติโดยไม่เพิ่มน้ำตาล

สำหรับตัวเลือกแคลอรีต่ำ ใช้น้ำแทนนมและเลือกผงโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำ หากคุณต้องการคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นเพื่อเติมพลังงาน เพิ่มข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนหรือผลเบอร์รี่หนึ่งกำมือ ความหลากหลายของคอนเซนเทรต Jot หมายความว่าคุณสามารถทดลองเพื่อค้นพบเชคหลังออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบของคุณ

• เพิ่มกล้วยเพื่อความหวานธรรมชาติและโพแทสเซียม
• เนยถั่วเพิ่มไขมันดีและความเข้มข้น
• ข้าวโอ๊ตหรือผลเบอร์รี่เพิ่มคาร์โบไฮเดรตเพื่อฟื้นฟูพลังงาน

ขั้นตอน: ทำเชคโปรตีนกาแฟเข้มข้นของคุณ

1. เตรียมส่วนผสม: คุณจะต้องใช้กาแฟเข้มข้น Jot 1 ช้อนโต๊ะ (เลือกรสชาติที่คุณชอบ) ผงโปรตีนที่คุณชอบ 1 สกู๊ป นมหรือน้ำ 8-12 ออนซ์ และน้ำแข็งหนึ่งกำมือ สามารถเพิ่มส่วนผสมเสริมเช่นกล้วย เนยถั่ว หรืออบเชยได้ ตรวจสอบว่าผงโปรตีนของคุณผสมกับของเหลวเย็นได้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการจับตัวเป็นก้อน
2. เพิ่มของเหลวและคอนเซนเทรต: เทนมหรือน้ำลงในเครื่องปั่นหรือขวดเชค เพิ่มคอนเซนเทรต Jot ใช้ขวดเชคหรือไม่? เพิ่มของเหลวและคอนเซนเทรตก่อนเพื่อช่วยให้ผงโปรตีนผสมได้เนียนขึ้น การเพิ่มคอนเซนเทรตก่อนผงช่วยลดการติดที่ก้นขวด
3. เพิ่มผงโปรตีนและน้ำแข็ง: ตักผงโปรตีนและเพิ่มน้ำแข็ง หากใช้เครื่องปั่น ปั่นด้วยความเร็วสูง 20-30 วินาทีจนเนียน สำหรับขวดเชค ปิดฝาให้แน่นแล้วเขย่าอย่างแรง 30 วินาที ปั่นจนไม่มีผงจับตัวเป็นก้อน เชคควร creamy และมีฟอง
4. ชิมและปรับแต่ง: ชิมเชคของคุณและปรับรสชาติหรือความหวาน เพิ่มคอนเซนเทรตมากขึ้นเพื่อรสกาแฟที่เข้มข้นขึ้น เติมนมเล็กน้อยเพื่อความข้นที่น้อยลง หรือเติมความหวานเล็กน้อยหากจำเป็น เริ่มด้วยคอนเซนเทรตน้อยๆ แล้วเพิ่มทีละน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงความขมที่ overpowering
5. เสิร์ฟทันที: เทลงในแก้วและดื่มได้ทันที เพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด ดื่มภายใน 15 นาที หากคุณกำลังเดินทาง เทลงในแก้วพกพาหรือขวดหุ้มฉนวน เชคแยกชั้นเมื่อเวลาผ่านไป คนหรือเขย่าเบาๆ หากทิ้งไว้

ผลิตภัณฑ์ Jot สำหรับเชคโปรตีนของคุณ

• ออริจินัล อัลตร้า คอฟฟี่ คอนเซนเทรต: ออริจินัลคือกาแฟประจำวันขั้นสูงสุดของเรา ผสมผสานกาแฟโคลอมเบียที่ดื่มง่ายกับเมล็ดบราซิลที่เข้มข้นและช็อกโกแลต ปรับให้เข้ากับเครื่องดื่มทุกสไตล์ ทั้งร้อนหรือเย็น ตั้งแต่คาปูชิโน่ไปจนถึงโคลด์บริว เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำกาแฟที่ดีที่สุดในโลก รสชาติช็อกโกแลตที่สมดุลเข้ากันได้กับผงโปรตีนเกือบทุกชนิด ทำให้เป็นฐานที่หลากหลายสำหรับเชคหลังออกกำลังกายของคุณ
• วานิลลา 20x คอฟฟี่ คอนเซนเทรต | ทำได้ 14 ถ้วย ร้อนหรือเย็น กับนมหรือน้ำ ในไม่กี่วินาที: คลาสสิกที่ถูก reinvented กาแฟวานิลลาของเราผสมผสานอย่างละเอียดอ่อนด้วยโปรไฟล์กาแฟที่เข้มข้นและนุ่มนวลพร้อมกลิ่นวานิลลาที่หวานและนุ่มนวล เข้มข้น 20 เท่า ไม่ใช่กาแฟทั่วไป Jot ชงสดใหม่ที่ความเข้มข้น 20 เท่าของกาแฟปกติเพื่อความง่าย รสชาติ และความหลากหลายสูงสุด พร้อมในไม่กี่วินาที Jot หนึ่งช้อนโต๊ะบวกน้ำหรือนมปลดล็อกกาแฟที่อร่อยได้ในไม่กี่วินาที ร้อนหรือเย็น กลิ่นวานิลลาหวานเข้ากันได้อย่างสวยงามกับผงโปรตีนวานิลลาหรือคาราเมล ให้เชคของคุณมีรสชาติเหมือนของหวานโดยไม่เติมน้ำตาล
• มอคค่า อัลตร้า คอฟฟี่ คอนเซนเทรต: มอคค่า อัลตร้า คอฟฟี่ คอนเซนเทรต ผสมผสานกาแฟเข้มข้นกับรสช็อกโกแลตเข้มข้นเพื่อถ้วยที่เนียนนุ่มและอบอุ่น คอนเซนเทรตนี้ถูกออกแบบมาเพื่อการเตรียมที่ง่าย ทำให้เพลิดเพลินกับมอคค่าที่บ้านได้ง่ายๆ ผสมผสานรสชาติกาแฟและช็อกโกแลตเข้มข้น รูปแบบคอนเซนเทรตเพื่อการผสมที่รวดเร็ว มีขนาด 14 ถ้วย (6.8 ออนซ์) เหมาะสำหรับตอนเช้าหรือทุกเวลา ถ้าคุณรักช็อกโกแลต คอนเซนเทรตนี้จะเปลี่ยนเชคโปรตีนของคุณให้เป็นของว่างมอคค่า เหมาะสำหรับตอบสนองความอยากหวานพร้อมสนับสนุนการฟื้นฟู

เชคโปรตีนกาแฟเข้มข้นเป็นวิธีที่สะดวกและอร่อยในการเติมพลังหลังออกกำลังกาย ด้วยกาแฟเข้มข้นพิเศษของ Jot คุณสามารถสร้างกาแฟเย็นโปรตีนสูงที่ปรับแต่งได้ซึ่งสนับสนุนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและตอบสนองความอยากกาแฟของคุณ ลองรสชาติและส่วนผสมเสริมต่างๆ เพื่อค้นหาส่วนผสมที่คุณชอบที่สุด