コーヒー濃縮液で作る！ワークアウト後の回復に役立つプロテインシェイクのレシピ
By Jot | For those who take their coffee easy | Published: 2026-09-13
Category: ハウツーガイド
Jotコーヒー濃縮液を使った高タンパクアイスコーヒーの作り方をご紹介。トレーニング後の回復をサポートする、手軽で簡単なコーヒープロテインシェイクのレシピです。
クイックアンサー
ジョットのコーヒー濃縮液大さじ1杯をお好みのプロテインパウダー、牛乳または水、氷と混ぜるだけで、手早く高タンパクなアイスコーヒーが完成します。なめらかになるまでブレンドすれば、筋肉の回復をサポートするクリーミーなワークアウト後のお楽しみドリンクに。このレシピは2分以内ででき上がり、バニラやモカなどのフレーバーでカスタマイズも可能です。 バニラ やモカ。
激しいトレーニングの後、筋肉は修復と再構築のためにタンパク質を必要とします。コーヒー濃縮液を使ったプロテインシェイクは、カフェインの利点と筋肉回復のパワーを兼ね備えており、運動後の理想的なドリンクです。ジョットの超濃縮コーヒーなら、特別な器具を使わずに、数秒でおいしい高タンパクなアイスコーヒーを作れます。
このガイドでは、おいしくてフィットネス習慣に合うコーヒープロテインシェイクを、簡単なステップバイステップの手順でご紹介します。定番のオリジナルフレーバーがお好みでも、バニラやモカのような甘いものがお好みでも、ジョットの濃縮液はどんなシェイクにも簡単に溶け込みます。
コーヒー濃縮液がプロテインシェイクに最適な理由
コーヒー濃縮液は高濃度なので、プロテインシェイクに最適です。 大さじ1杯 で、シェイクを薄めることなく、しっかりとしたコーヒーの風味を楽しめます。通常の淹れたてコーヒーは、テクスチャーや味を薄めてしまうことがありますが、ジョットの20倍濃縮は、カフェインの効果を得ながらも、シェイクをとろりとクリーミーに保ちます。
さらに、コーヒー濃縮液は冷たい液体にも簡単に混ざるので、アイスシェイクに最適です。熱いコーヒーが冷めるのを待つ必要もなく、プロテインパウダーが分離する心配もありません。この手軽さで、忙しいときでも数分でワークアウト後のシェイクを準備できます。
- ジョットの超濃縮フォーミュラなら、大さじ1杯で強いコーヒーの風味が楽しめます。
- 冷たい状態で混ぜることで、プロテインパウダーのダマを防ぎ、なめらかなテクスチャーを実現します。
コーヒー濃縮液のフレーバー選び
コーヒー濃縮液のフレーバーは、プロテインシェイクの味に大きく影響します。 オリジナル ウルトラコーヒー濃縮液 は、なめらかでチョコレートのような風味があり、チョコレートやバニラのプロテインパウダーとよく合います。より甘く、デザートのようなシェイクがお好みなら、バニラ20倍コーヒー濃縮液が、リッチでベルベットのようなバニラの香りを加え、多くのプロテインフレーバーを引き立てます。
モカ風にアレンジしたいなら、 モカウルトラコーヒー濃縮液 は、コーヒーとダークチョコレートの風味をブレンドし、満足感のあるワークアウト後のおやつに変わります。濃縮液を選ぶときは、プロテインパウダーのフレーバーを考慮しましょう。チョコレートプロテインにモカ濃縮液を合わせればダブルチョコレートシェイクに、バニラプロテインにオリジナル濃縮液を合わせればクラシックなコーヒー風味になります。
- オリジナルは、チョコレートやバニラのプロテインパウダーとよく合います。
- バニラは甘みを加え、フルーツやナッツ系のプロテインフレーバーと相性抜群です。
- モカは、デザートのようなシェイクを求めるチョコレート好きに最適です。
プロテインシェイクのカスタマイズ
基本のレシピをマスターしたら、コーヒー濃縮液のプロテインシェイクを自分の好みや栄養ニーズに合わせてカスタマイズできます。バナナを加えると、自然な甘みと筋肉の機能に役立つカリウムがプラスされます。ナッツバターをスプーン1杯加えると、健康的な脂肪とクリーミーさが加わり、シナモンやココアパウダーをひとふりすると、余分な砂糖なしで風味を高められます。
低カロリーにしたい場合は、牛乳の代わりに水を使い、低炭水化物のプロテインパウダーを選びましょう。エネルギー補給のためにもっと炭水化物が必要な場合は、オーツ麦をスプーン1杯か、ベリーをひと握り加えてください。ジョットの濃縮液の汎用性の高さで、自分にぴったりのワークアウト後シェイクを見つけることができます。
- バナナを加えると、自然な甘みとカリウムがプラスされます。
- ナッツバターは健康的な脂肪とコクを加えます。
- オーツ麦やベリーは、エネルギー回復のための炭水化物を補給します。
ステップバイステップ：コーヒー濃縮液プロテインシェイクの作り方
- 材料を準備する： ジョットのコーヒー濃縮液（お好みのフレーバー）大さじ1杯、お好みのプロテインパウダー1スクープ、牛乳または水240〜360ml、氷ひと握りが必要です。バナナ、ナッツバター、シナモンなどのオプションの追加材料もお好みで。 プロテインパウダーが冷たい液体とよく混ざるか確認して、ダマを防ぎましょう。
- 液体と濃縮液を加える： 牛乳または水をブレンダーまたはシェイカーボトルに注ぎます。ジョットの濃縮液を加えます。シェイカーボトルを使う場合は、最初に液体と濃縮液を加えると、プロテインパウダーがよりなめらかに混ざります。 パウダーの前に濃縮液を加えると、底への付着を防げます。
- プロテインパウダーと氷を加える： プロテインパウダーをすくい入れ、氷を加えます。ブレンダーを使う場合は、なめらかになるまで20〜30秒間高速でブレンドします。シェイカーボトルの場合は、フタをしっかり閉めて30秒間激しく振ります。 パウダーのダマがなくなるまでブレンドし、クリーミーで泡立った状態にします。
- 味見して調整する： シェイクを味見し、風味や甘さを調整します。コーヒーの風味を強くしたい場合は濃縮液を追加し、薄めたい場合は牛乳をひと回し、必要に応じて甘味料をひとつまみ加えます。 濃縮液は少なめから始めて、苦味が強くなりすぎないように徐々に追加しましょう。
- すぐにサーブする： グラスに注いで、すぐにお楽しみください。最高のテクスチャーを保つには、15分以内にお飲みください。外出先では、トラベルマグや保温ボトルに注ぎましょう。 シェイクは時間が経つと分離するので、置いておく場合は軽くかき混ぜるか振ってください。
プロテインシェイクにぴったりのジョット製品
- オリジナルウルトラコーヒー濃縮液： オリジナルは、毎日のコーヒーに最適です。なめらかなコロンビア産と、リッチでチョコレートのようなブラジル産のブレンドで、カプチーノからコールドブリューまで、ホットでもアイスでも、どんなスタイルのドリンクにも完璧に適応します。世界で最もおいしいコーヒーを最も簡単に作る方法です。バランスの取れたチョコレートのような風味は、ほとんどすべてのプロテインパウダーと相性が良く、ワークアウト後のシェイクの汎用性の高いベースとなります。
- バニラ20倍コーヒー濃縮液 | ホットでもコールドでも、牛乳でも水でも、14杯分を数秒で： 定番を再発明。私たちのバニラブレンドは、リッチでなめらかなコーヒーを前面に押し出し、甘くベルベットのようなバニラのノートで繊細にバランスを取っています。20倍濃縮。普通のコーヒーではありません。ジョットは、通常のコーヒーの20倍の強さで淹れられ、最大の手軽さ、風味、汎用性を実現しています。数秒で完成。ジョット大さじ1杯と水または牛乳を混ぜるだけで、数秒でおいしいコーヒーが楽しめます。ホットでもコールドでも。甘いバニラのノートは、バニラやキャラメルのプロテインパウダーと美しく調和し、砂糖を加えずにデザートのような風味をシェイクに与えます。
- モカウルトラコーヒー濃縮液： モカウルトラコーヒー濃縮液は、リッチなコーヒーとダークチョコレートの風味をブレンドし、なめらかで居心地の良い一杯を提供します。この濃縮液は簡単に準備できるように設計されており、自宅で手軽にモカを楽しめます。コーヒーとダークチョコレートの風味のブレンド。素早く混ぜるための濃縮液フォーマット。14杯分（6.8オンス）のサイズで利用可能。朝やいつでも楽しむのに最適です。チョコレート好きなら、この濃縮液がプロテインシェイクをモカのおやつに変え、甘い欲求を満たしながら回復をサポートします。
コーヒー濃縮液プロテインシェイクは、運動後のリフuelに便利でおいしい方法です。ジョットの超濃縮コーヒーを使えば、筋肉の回復をサポートし、コーヒーへの欲求も満たす、カスタムの高タンパクアイスコーヒーを作れます。さまざまなフレーバーや追加材料を試して、お気に入りの組み合わせを見つけてください。
